क्या डार्क चॉकलेट (dark chocolate), दालचीनी, कॉफ़ी और ग्रीन टी (Green tea) रक्त शर्करा को कम करने के लिए पर्याप्त हैं?
हाल के शोध में पॉलीफेनोल्स में गुण पाए गए हैं लेकिन एक डॉक्टर वास्तविक प्रभाव…
क्या डार्क चॉकलेट (dark chocolate), दालचीनी, कॉफ़ी और ग्रीन टी (Green tea) रक्त शर्करा को कम करने के लिए पर्याप्त हैं?
हाल के शोध में पॉलीफेनोल्स में गुण पाए गए हैं लेकिन एक डॉक्टर वास्तविक प्रभाव बताते हैं। इन दिनों इंटरनेट इस बारे में सिद्धांतों से भरा है कि कड़वे पॉलीफेनोल्स – जो आपको डार्क चॉकलेट, दालचीनी, लौंग, तुलसी, कॉफी और हरी चाय के साथ-साथ कुछ फलों, सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज, नट्स और बीजों में मिलते…
यह सरल सामग्री दाल को अधिक पौष्टिक (और स्वादिष्ट) बनाएगी
दाल पौधे-आधारित आयरन का एक समृद्ध स्रोत है, एक आवश्यक खनिज जो एनीमिया को रोकता है और ऊर्जा को बढ़ाता है। हममें से कई लोगों के लिए, घर का बना दाल चावल आराम देता है। यह भोजन न केवल हमें घर की याद दिलाता है, बल्कि संपूर्ण प्रोटीन भी है। वजन घटाने की विशेषज्ञ के…
पाचन संबंधी समस्याएं: कुछ लोगों को नमक के पानी के सेवन से सूजन या दस्त का अनुभव हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो मात्रा कम करें या उपयोग बंद कर दें।
यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, बहुत अधिक पसीना बहाते हैं, या गर्म जलवायु में रहते हैं। अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नमक के पानी से करना एक ऐसी प्रथा है जिसने अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए ध्यान आकर्षित किया…
क्या ठंडे आलू (chilled potatoes) उबले आलू की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं?
इस हैक (Hack) का उपयोग उन सभी व्यस्त लोगों के लिए किया जा सकता है जो कम नकारात्मक प्रभावों के साथ अपने आलू और अन्य स्टार्च का आनंद लेना चाहते हैं। आलू बेहद बहुमुखी हैं और जब स्वाद और कार्यक्षमता की बात आती है तो आम तौर पर कभी निराश नहीं करते हैं। फ्रेंच फ्राइज़, दम…
शोध से पता चला है कि सभी भारतीय नमक और चीनी ब्रांडों में माइक्रोप्लास्टिक्स (microplastics)हैं; जानिए आपके स्वास्थ्य के लिए इसका क्या मतलब है।
प्रति किलोग्राम 89.15 माइक्रोप्लास्टिक टुकड़ों के साथ आयोडीन युक्त नमक सबसे अधिक प्रदूषित के रूप में उभरा पर्यावरण अनुसंधान संगठन, टॉक्सिक्स लिंक (Toxic Link) द्वारा किए गए एक अभूतपूर्व अध्ययन से भारत में परीक्षण किए गए प्रत्येक नमक और चीनी ब्रांड में माइक्रोप्लास्टिक की चिंताजनक उपस्थिति का पता चला है। शोध में 10 प्रकार के…
दंत चिकित्सक (Dentist) ने भोजन को एक तरफ से चबाने के प्रति चेतावनी दी आईये जानते हैं
दंत चिकित्सक (Dentist) भी पेंसिल, पेन या बर्फ जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं को चबाने से बचने की सलाह देती हैं क्योंकि ये आदतें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, यहां तक कि फ्रैक्चर का कारण भी बन सकती हैं। इसे स्वीकार करें, हम सभी अपने भोजन को केवल एक तरफ से चबाने के दोषी हैं। यह…
आइए जानते हैं अनीमिया (Anaemia) के बारे में संक्षिप्त से
अनीमिया (Anaemia) एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या या उनके भीतर हीमोग्लोबिन(Hemoglobin) की सांद्रता सामान्य से कम होती है। ऑक्सीजन (oxygen) ले जाने के लिए हीमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है और यदि आपके पास बहुत कम या असामान्य लाल रक्त कोशिकाएं हैं, या पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है, तो…
गर्मी और स्वास्थ्यः विश्व दृष्टि पर एक नजर
गर्मी और स्वास्थ्य सम्बन्धी महत्वपूर्ण तथ्य गर्मी एक महत्वपूर्ण पर्यावरणीय और व्यावसायिक स्वास्थ्य खतरा है। गर्मी का तनाव मौसम से संबंधित मौतों का प्रमुख कारण है और हृदय रोग, मधुमेह, मानसिक स्वास्थ्य, अस्थमा सहित अंतर्निहित बीमारियों को बढ़ा सकता है और दुर्घटनाओं और कुछ संक्रामक रोगों के संचरण के जोखिम को बढ़ा सकता है। हीटस्ट्रोक…
विशेषज्ञ आपके दैनिक आहार में अधिक जिंक शामिल करने के लिए इन खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं।
विशेषज्ञ आपके दैनिक आहार में अधिक जिंक शामिल करने के लिए इन खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं। यहां बताया गया है कि जिंक आपके आहार का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा क्यों है। जब अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की बात आती है तो जिंक एक गुमनाम नायक है। यह आवश्यक खनिज हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का…
क्या केले बच्चों को बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं? आईये जानते हैं।
क्या आप जानते हैं कि केले बच्चों को नींद दिलाने में सहायक हो सकते हैं जानते गहरायी से। यदि आपका बच्चा अक्सर घरेलू उपचार या पर्यावरणीय संशोधनों की कोशिश करने के बावजूद रात में सोने के लिए संघर्ष करता है, तो अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार…