कार्डियोवस्कुलर सर्जन 4 चीजें साझा करते हैं जिनसे वह बिल्कुल परहेज करते हैं; उसकी वजह यहाँ है।
दिल से जुड़ी बीमारियों के विशेषज्ञ बताते हैं कि सीने में दर्द, थकान, चक्कर आना, ठंडा पसीना, मतली और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
दिल का दौरा दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। यह तब होता है जब “धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल के अत्यधिक निर्माण” के कारण हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है या काफी कम हो जाता है। ऐसे में, हृदय रोग विशेषज्ञ कुछ आदतों और खाद्य पदार्थों से परहेज करने का सुझाव देते हैं जो मामले को बदतर बना सकते हैं। हार्ट सर्जन ने निम्नलिखित भोगों को सूचीबद्ध किया है ।
1.सिगरेट पीने से बचें.
2.शराब पीने से बचें. शराब आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका के लिए जहरीली है।
3.शोफ्ट पेय से बचें.
4.मैदा से बने खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
“वज़न नियंत्रण का अस्सी प्रतिशत योगदान आहार है। केवल 20 प्रतिशत व्यायाम है,” ऐसे में, आइए समझें कि ये आदतें हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ाने में कैसे योगदान करती हैं।कार्डियक सर्जन बताते हैं कि अत्यधिक शराब पीने या धूम्रपान करने से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। “उच्च रक्तचाप किसी व्यक्ति के हृदय की मांसपेशियों पर दबाव डाल सकता है जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ सकता है।”
शीतल पेय को ‘तरल मृत्यु’ के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है जो आपके हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। “पास्ता, ब्रेड, स्नैक्स और कपकेक जैसे परिष्कृत आटे से बने खाद्य उत्पाद दिल के दौरे में योगदान कर सकते हैं। आपका शरीर इन परिष्कृत अनाजों को चीनी में परिवर्तित करता है और वसा के रूप में संग्रहीत करता है। इससे पेट के आसपास चर्बी जमा हो सकती है, जो अक्सर खराब हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी होती है जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ता है,”
हृदय स्वास्थ्य से संबंधित अपनी चिंताओं और दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम करें, इस पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। वे आपके हृदय और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक विशेष आहार योजना का सुझाव दे सकते हैं।
“सीने में दर्द, थकान, चक्कर आना, ठंडा पसीना, मतली और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें। व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए – 40 मिनट तक चलना चाहिए, या साइकिल चलाना चाहिए, या तैरना चाहिए,”