दंत चिकित्सक (Dentist) भी पेंसिल, पेन या बर्फ जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं को चबाने से बचने की सलाह देती हैं क्योंकि ये आदतें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, यहां तक कि फ्रैक्चर का कारण भी बन सकती हैं।
इसे स्वीकार करें, हम सभी अपने भोजन को केवल एक तरफ से चबाने के दोषी हैं। यह आसान, आरामदायक और स्वाभाविक लगता है, तो बदलाव क्यों? हालाँकि, दंत चिकित्सक इस आदत से बचने की सलाह देते हैं। मुंह के केवल एक तरफ चबाने से कई समस्याएं हो सकती हैं।
डेन्टिस्ट (Dentist) ने कहा, “मैं कभी भी किसी को केवल एक तरफ चबाने की सलाह नहीं दूंगी। यह सामान्य शारीरिक गति के विपरीत है, जहां जबड़े के दोनों किनारे भोजन को तोड़ने के लिए सममित रूप से काम करते हैं।
यदि आप केवल एक तरफ से चबाते हैं तो क्या होता है?
“सबसे पहले, आप देखेंगे कि जिस तरफ आप अधिक उपयोग कर रहे हैं उस तरफ के दांतों में घिसाव और टूट-फूट बढ़ गई है। जिस पक्ष का उपयोग नहीं किया जाता है वह अधिक पथरी और टार्टर जमा कर सकता है, ” डेन्टिस्ट (Dentist) ने कहा।
ये जमाव मसूड़ों की मंदी का कारण बन सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है।
अरोड़ा के अनुसार, चबाने वाली तरफ की मांसपेशियां न चबाने वाली तरफ की मांसपेशियों की तुलना में अधिक विकसित होंगी, जिससे चेहरे की विषमता हो जाएगी। “इससे टेम्पोरोमैंडिबुलर (टीएमजे) जोड़ में असमान घिसाव होता है। यदि यह जारी रहता है, तो मरीजों को कान के पास दर्द या मुंह खोलने और बंद करने पर जोड़ में क्लिक की आवाज का अनुभव हो सकता है, ”
उनकी राय में, एक तरफ की असुविधा या दर्द अक्सर दूसरी तरफ चबाने की आदत का कारण बनता है। उन्होंने आपके दंत स्वास्थ्य का आकलन करने और उचित मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की।
बेहतर मौखिक स्वास्थ्य
उन्होंने कहा, “धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाने से भोजन छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाता है, जिससे न केवल पाचन आसान होता है बल्कि जबड़ों पर तनाव भी कम होता है।”के लिए आदर्श चबाने की प्रक्रिया
“अच्छे चबाने की प्रक्रिया में मुंह के दोनों किनारों का समान रूप से उपयोग करना और धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाना शामिल है। काम का बोझ दोनों पक्षों के बीच समान रूप से वितरित करने से दांतों पर अत्यधिक तनाव और घिसाव को रोकने में मदद मिलती है, ”अरोड़ा ने कहा।
डेन्टिस्ट (Dentist) ने पेंसिल, पेन या बर्फ जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं को चबाने से भी बचने की सलाह दी, क्योंकि ये आदतें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और संभावित रूप से फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं जिन्हें ठीक करना मुश्किल है।
क्या आपके चबाने का तरीका पाचन पर असर डालता है?
डेन्टिस्ट (Dentist) ने कहा, “हां, चबाना पाचन में पहला कदम है, और अगर हम इसे ठीक से नहीं कर रहे हैं, तो पूरी प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।” अनुचित चबाने का मतलब है कि भोजन प्रभावी ढंग से नहीं कुचला गया है।
“जब यह खराब चबाया हुआ भोजन पेट में पहुंचता है, तो पाचक रसों और एसिड को इसे तोड़ने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे पोषक तत्वों का खराब अवशोषण, पेट में दर्द और सूजन हो सकती है, ”