क्या आप जानते हैं कि केले बच्चों को नींद दिलाने में सहायक हो सकते हैं जानते गहरायी से।

यदि आपका बच्चा अक्सर घरेलू उपचार या पर्यावरणीय संशोधनों की कोशिश करने के बावजूद रात में सोने के लिए संघर्ष करता है, तो अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार करें, डॉ बाल रोग विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट ने बताया।

डॉक्टर अक्सर छह महीने की उम्र के बाद बच्चों को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर केले खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या केले उन्हें बेहतर नींद दिलाने में भी मदद करते हैं?

मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा

एक नींद सलाहकार के इंस्टाग्राम पोस्ट के अनुसार, विज्ञान द्वारा समर्थित यह सोने के समय की सलाह “उनकी नींद में काफी मदद कर सकती है”। “केले मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे आपके बच्चे को अधिक आरामदायक नींद के लिए तैयार किया जाता है। इसके अतिरिक्त, उनमें ट्रिप्टोफैन, एक अमीनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन और फिर मेलाटोनिन, हार्मोन में परिवर्तित होता है जो नींद को नियंत्रित करता है। तो अगली बार जब सोने का समय हो, तो शांतिपूर्ण रात्रि विश्राम के लिए उनकी दिनचर्या में एक केला शामिल करने पर विचार करें!” पोस्ट पढ़ी.

विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर केले को अक्सर उनके नरम और आसानी से पचने वाले गुणों के कारण बच्चों के दैनिक भोजन में शामिल किया जाता है। मदरहुड हॉस्पिटल्स खारघर, नवी मुंबई के सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ और नियोनेटोलॉजिस्ट डॉ. संजू सिदारद्दी ने कहा, “मैग्नीशियम और पोटेशियम मांसपेशियों को आराम और ऐंठन से राहत देने में मदद करते हैं, जो बदले में अच्छी गुणवत्ता वाली नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।”

नींद में बेहतर

डाक्टर्स ने कहा कि केले सेरोटोनिन और मेलाटोनिन उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है जिससे नींद में मदद मिलती है। डॉ. सिदारद्दी ने तर्क दिया, “हालांकि रिसर्च गेट अध्ययन में नींद और केले के सेवन का अध्ययन किया गया है, लेकिन केले खाने और शिशुओं के सोने पर अच्छी गुणवत्ता वाले अध्ययन दुर्लभ ह

यदि आपका बच्चा अक्सर “घरेलू उपचार या पर्यावरणीय संशोधनों की कोशिश करने” के बावजूद रात में सोने के लिए संघर्ष करता है, तो अपनी चिंताओं पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार करें।

विशेषज्ञ ने कहा कि शिशुओं में नींद न आने की कई अंतर्निहित स्थितियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों ने कहा, “प्रभावी निदान के लिए उनका तुरंत समाधान करना आवश्यक हो जाता है।”